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Gateau chocolat pré-training Fabmo |
Ajouté par Fabmo
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Valeur nutritionnelle pour 1 part
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Calories : 381 kcal
● Proteines : 33.3 g
● Glucides : 37.5 g
● Lipides : 10.8 g
Famille : Desserts
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Gâteau au chocolat que je prépare le dimanche pour toute la semaine à venir.
Je le coupe en 4 parts identiques, soit une part à manger 30min-1 heure avant chaque séance de sport.
Les valeurs nutritionnelles sont pour 1 part.
Recette pour un gateau de 4 parts:
- 4*30g impact whey MP
- 4*40g avoine instantanné MP
- 1 oeuf entier
- 2 blancs d'oeuf
- 200ml Lait écémé Carrefour
- 4 cui. à café Van Houten
- 4 cui. à café sirop d'agave
- 1/2 sachet levure chimique
- 10 ml huile d'olive
- Compléter avec eau pour avoir une patte correcte.
Mélanger, enfourner 15-20 min.
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