Combien de calories dans une mangue ?
La mangue fait-elle grossir? Humm, avec 60 kcal pour 100g, l’apport calorique de la mangue n’est pas très excessif ! Elle est certes un peu plus riche en calories qu’une pomme, mais mois que la plupart des aliments comme tout bon fruit ! Mais la mangue a bien d’autres atouts, sa richesse en vitamine notamment, avec des apports en carotène (vitamine A) particulièrement intéressants et en vitamine C équivalent à l’orange ! Elle est aussi riche en fibres et que dire de son gout merveilleux…
La mangue ne pousse pas en France, c’est un fruit exotique qui vient d’Afrique, notamment du Brésil et de la Côte d'Ivoire. Pour ceux qui apprécient ce fruit, le plus dur est de bien choisir sa mangue. Elle doit être molle et souple, sans taches noires (trop mure), et mature, sinon on risque de se retrouver avec un fruit pas assez mur qui finira à la poubelle. Autre chose, ne la mettez pas au frigo, la manque n’apprécie pas les températures trop basse.
Vous l’avez compris, même au régime, ne vous privez pas de ce merveilleux fruit, aussi bon au gout que pour la santé du fait de sa richesse en antioxydants. De toute façon, ce qui compte quand on souhaite perdre du poids, c’est l’apport calorique total journalier, donc si vous diminuez vos calories, commencez déjà par les aliments qui n’ont pas une valeur nutritionnelle intéressante. Par exemple le sucre de table n’a que peu d’intérêt au niveau de la nutrition.
Le saviez vous ?
Le régime de Beverly Hills, appelé aussi régime Hollywood, est un régime basé sur la consommation de fruits et de légumes jusqu'à ce satiété, qui a connu son heure de gloire dans les années 80. Crée par Judy Mazel, il reste un régime efficace mais dangereux et pouvant mener à des TCA.
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