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CALCULS EN LIGNE |
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Calculez vos
besoins en calories |
Pour évaluer vos besoins journaliers en
calories, remplissez la feuille de calcul
suivante. Le résultat tient compte du métabolisme de base et
de la dépense énergétique liée à l'activité physique.
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Le
résultat vous donne une approximation de
l'apport en calories qui vous permettra de
rester au même poids.
Pour maigrir, diminuez cet apport calorique et augmentez vos dépenses énergétiques (activités sportives,
mode de vie actif).
Pour grossir, augmentez votre apport en calories et faites de la musculation pour favoriser la prise de muscle plutôt que de gras.
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