Combien de calories dans le lait demi-écrémé ?
Le lait demi-écrémé comme celui de pâturage (marque d'inter-marché) n'est pas très calorique pour 100 ml avec seulement 46 calories.
Le soucis c'est qu'on peut en boire un grand verre du style de 300ml ce qui fait presque 150 calories.
Dans un régime, préférez le yaourt maigre pour votre apport de calcium et de protéines ou encore le fromage blanc. Souvent le lait est mal digéré à cause du lactose surtout si vous subissez une intolérance à ce sucre du lait. Pas de soucis pour les autres types de produits laitiers.
Pour aller plus loin, vous pouvez utiliser du lait écrémé encore moins riche en calories que le lait demi-écrémé ou entier.
Rappelons que ce qui compte dans un régime amaigrissant, c'est le total des calories sur la journée, mais ne mangez pas que des cochonneries, la qualité nutritionnelle est importante : "Vous êtes ce que vous mangez !"
|
