Les gens essaient différents régimes et se mettent au sport dans l'espoir de brûler plus de graisse et d'avoir un corps plus mince et tonique. Tout le monde obtient des résultats grâce au régime combiné aux exercices physiques. Pour accélérer la perte de poids et vous donner de la motivation, certains suppléments et compléments alimentaires peuvent vous aider. C'est le cas des brûleurs de graisses. Mais comment fonctionnent-t-ils ? Est-ce qu'ils sont efficaces ? Et quels sont les meilleurs brûleurs de graisse naturels actuellement ?

Pas tous égaux devant la prise de poids

Vous vous demandez pourquoi certaines personnes sont « naturellement » minces, alors que d'autres ont tendance à avoir des problèmes de poids ? Pourquoi certaines personnes perdent-elles rapidement de la graisse en faisant de l'exercice, alors que d'autres trouvent cela difficile ? Cela peut être frustrant lorsque votre silhouette idéale ou votre objectif de poids semble impossible à atteindre. Lorsque vous comprenez comment le corps stocke et brûle les graisses, vous pouvez mieux voir ce qui se passe et agir pour obtenir plus de résultats.

La graisse corporelle est de l'énergie stockée, nous pouvons donc la brûler pour une utilisation ultérieure si nécessaire. C'est aussi la façon dont notre corps gère l'excès de calories si nous mangeons plus que ce dont nous avons besoin, nous stockons. Cependant, la façon dont nous stockons les graisses et consommons les calories n'est pas la même pour tout le monde. Le calcul de la graisse stockée par rapport à la graisse brûlée dépend de vos gènes, de votre activité physique et de votre métabolisme. Pour cette raison, deux personnes faisant les mêmes choses au sport et mangeant la même quantité de nourriture n'obtiendront pas toujours les mêmes résultats de perte de graisse.

C'est comme ça, et vous devez l'accepter. Certains sont moins gâtés que s'autres, mais ce n'est pas une raison pour rien faire, bien au contraire.

Quoi faire pour brûler les graisses ?

La première chose à faire est de changer vos habitudes. Par exemple, marcher jusqu'à votre lieu de travail au lieu de faire la navette en voiture est une option utile pour perdre du poids. Mais c'est tout votre mode de vie qui doit parfois être remis en cause, comme se coucher tôt pour bien dormir, éviter le stress, préparer vos repas à l'avance, manger à table, sans téléphone ou télévision, en veillant à bien mâcher, faire ses courses le ventre plein, ou encore diminuer les portions à table et supprimer les sodas sucrés. Toutes ces mesures peuvent vous aider à brûler des calories et peut vous aider et à consommer moins de nourriture. Ce ne sont là que quelques-uns des changements de mode de vie que vous pouvez apporter pour vous aider à perdre du poids.

Mais dites vous bien une chose, c'est ce que vous mettez dans votre assiette qui restera la chose la plus importante. Il ne s'agit pas de s'affamer, mais de manger plus sainement, régulièrement avec un petit déficit calorique. Ajoutez du sport pour remodeler votre corps, garder vos muscles et perdre quelques calories supplémentaires, et vous aurez accomplis 90% des mesures efficaces.

En parallèle, vous pouvez utiliser des compléments alimentaires minceurs comme les brûleurs de graisse. Les brûleurs de graisse - ou Fat Burner en anglais - sont des mélanges de divers ingrédients qui vous donnent un véritable coup de pouce dans votre quête de perte de poids. Comment ? Ils boostent l'élimination des graisses par le corps et les transformant en énergie. Ils aident aussi à maintenir les niveaux d'énergie car la fatigue se fait vite ressentir quand on mange moins et quand on se dépense plus. Ils bloquent également le stockage des graisses, ce qui vous empêche de reprendre du poids. Mais surtout, ils coupent la sensation de faim, ce qui vous évite de craquer sur des aliments mauvais pour votre ligne.

Quels sont les meilleurs brûleurs de graisse naturels ?

Les meilleurs brûleurs de graisse naturels sont connus, et on sait lequels sont les plus efficaces. Beaucoup de ces brûleurs de graisse peuvent augmenter le métabolisme et réduire le poids corporel . Si votre objectif est de brûler plus de graisse et d'augmenter l'efficacité de votre régime alimentaire et de vos programmes sportifs, ces brûleurs de graisse naturels peuvent vous rapprocher de vos objectifs. Voici les plus efficaces :

1 - Caféine

L'ingrédient principal des brûleurs de graisse est la caféine. Ce stimulant augmente votre métabolisme. Il aide votre corps à utiliser les graisses comme carburant et augmente le métabolisme de basal de votre corps, ce qui signifie qu'il brûlera plus de graisse lorsque vous êtes au repos. La caféine stimule la combustion des graisses de votre corps, retarde l'apparition de la fatigue et augmente votre niveau d'énergie. Une étude a montré que la caféine augmentait la combustion des graisses jusqu'à 29 % chez les personnes minces, et 10 % chez les obèses. Si vous recherchez un brûleur de graisse, vous devez vérifier les ingrédients avant de l'acheter. Outre la caféine, un brûleur de graisse doit également contenir d'autres ingrédients qui fonctionneront pour vous.

2 - Thé vert

L'effet principal du thé vert est d'augmenter la dépense calorique, ce qui vous fait brûler plus de graisse , mais il ne semble pas avoir d'effet notable sur la quantité de nourriture que vous finissez par manger tout au long de la journée.

3 - Guarana

Le guarana est souvent utilisé comme aide à la perte de poids. Cela est dû en partie à sa teneur en caféine. Plusieurs études in vitro montrent que le guarana peut ralentir et inhiber la production de cellules graisseuses et aider à réduire la graisse corporelle.

4 - Citrus Aurantium

Le Citrus aurantium (orange amère) est un arbre fruitier originaire d'Asie. Il contient un ingrédient actif appelé synéphrine qui est similaire à l'éphédra. L'extrait contient des composants qui accélèrent le métabolisme, augmente la thermogenèse et diminuent de l'appétit, ce qui favorise la perte de poids. Attention au dosage.

5 - Acétyl L-Carnitine

La carnitine provient d'un acide aminé présent dans presque toutes les cellules du corps. Il joue un rôle crucial dans la production d'énergie en transportant des composés toxiques et en empêchant leur accumulation. S'assurer que vous avez suffisamment de ce composé dans votre corps stimulera votre santé et votre énergie. Ce brûleur de graisse naturel se trouve couramment dans les boissons pour sportifs, qui visent à améliorer les performances sportives.

6 - Les autres composants intéressants

On peut citer le CLA, la garcinia cambodgia, l'acide alpha-lipoïque, la tyrosine, la forskoline, les guggulstérones, la fucoxanthine ou encore le chitosan.

Que penser des formules de brûleur de graisse ?

Le surpoids et l'obésité, entre autres, affectent négativement la santé, le bien-être, la forme physique et la vitalité. Le surpoids peut également augmenter considérablement les risques de développer des problèmes médicaux majeurs. De nombreuses personnes se sont tournées vers les suppléments de perte de poids pour éviter les risques associés au surpoids.

Si vous cherchez à perdre du poids rapidement et efficacement, vous pouvez également vous orienter vers des formules complètes de brûleur de graisse. Il y en a beaucoup sur le marché des compléments minceurs, et certaines sont très connues comme : XtraSlim 700 de Forte Pharma, Eafit brûleur de graisses, Anaca3+ Brûleur de Graisses, Myprotein Thermopure, Redburn Fitadium, Animal cuts de Universal, Anaca3 Shot, Burn Fat de STC Nutrition, Mega Burner de Biotech brûleur thermogénique, USN PhedraCut ou encore PhenQ.

Toutes ne sont pas aussi efficaces, et il peut être difficile de trouver un avis fiable sur ces produits.

PhenQ : Est-ce vraiment efficace ?

PhenQ est aussi un supplément de perte de poids très populaire qui peut vous aider à perdre du poids de manière saine et durable. C'est une formule brûle graisse 5 en 1 à base d'ingrédients 100 % naturels est un puissant brûleur de graisse thermogénique qui convient aussi bien aux hommes et qu'aux femmes qui cherchent à perdre du poids. Le supplément est enrichi d'ingrédients qui réduisent la faim et stimulent la combustion des graisses. Il vous aide également à perdre du poids de cinq manières différentes, notamment en réduisant les graisses et en augmentant votre énergie et votre motivation.

Les deux ingrédients principaux de PhenQ, α-Lacys Reset et Capsimax, aident à augmenter la température du corps, améliorant le métabolisme et le processus de combustion des graisses. Il a été démontré que l'acide alpha-lipoïque, un composant important de a-Lacys Reset, diminue la masse grasse en réduisant l'apport calorique et en augmentant le taux métabolique. Il n'y a pas de stimulants ou d'ingrédients nocifs dans PhenQ, il y a donc moins de risque d'effets indésirables. De plus, le produit est sûr à utiliser car il est fabriqué à partir d'ingrédients naturels.

Niveau prix, la formule PhenQ est un peu chère, et il faut investir presque 70 € pour une seule bouteille. Mais il faut reconnaître que c'est un complément efficace. Si le produit vous intéresse, vous pouvez lire les conseils sur PhenQ en suivant ce lien.

Pour finir

Le désir de brûler plus de graisse peut provenir de plusieurs raisons : pour paraître et se sentir mieux, renforcer la confiance en soi ou combattre les signes du vieillissement. L'alimentation équilibrée et l'exercice physique sont essentiels ainsi qu'un mode de vie plus sain. Certaines aides minceur peuvent vous aider mais gardez à l'esprit que c'est l'ensemble qui fera effet. Alors ne vous limitez pas à la prise de gélules en espérant un effet magique.