Barre de céréales maison

Recette

• Temps de préparation : 5 min
• Temps de cuisson : 10 min
• Quantité : pour 0 personne

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Ingrédients

Pour 10 barres de céréales:
- 200g de flocons d'avoine
- 60g de miel (4 cuillère a soupe)
- 1 œuf

Barres & produits hyper-protéinés

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BE-KIND - Barres de céréales chocolat noir et beurre de cacahuètes - Grand format contenant 12 barres de 40g

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Préparation

Mélanger l’œuf et le miel.
Incorporer les flocons d'avoine.
Si la préparation vous paraît trop gluante, il suffit de rajouter des céréales.
Et si elle est trop sèche, rajoutez du miel.
Attention cela change un peu les calories.
Verser dans un plat recouvert de papier sulfurisé.
Mettre au four 10 à 15 minutes à 210 degrés.
Couper ensuite les barres de céréales.

Pour 100g de barres de céréales : 99 kcal
- Protéines : 4g
- Glucides : 21g
- Lipides : 3g