Une question fréquente
Beaucoup de femmes se demandent si leur poids va évoluer après l'arrêt d'une pilule contraceptive. Cet article fait le point sans donner de conseil sur la contraception : le choix d'une méthode, son arrêt et le relais éventuel se décident avec un médecin, une sage-femme ou un pharmacien.
Ce que l'on sait
Les données disponibles ne permettent pas de prédire une évolution du poids après l'arrêt de la pilule : les situations sont très variables. Le poids dépend de nombreux facteurs, comme l'alimentation, l'activité physique, le sommeil, le stress ou l'âge. Si des changements vous inquiètent (poids, cycle, peau, humeur), parlez-en à votre professionnel de santé.
Les repères d'hygiène de vie
- Des repas complets et réguliers, riches en légumes et en fibres.
- Des protéines à chaque repas pour la satiété.
- Peu de produits ultra-transformés et de boissons sucrées.
- De l'activité physique chaque jour.
- Un sommeil suffisant.
Pour estimer vos besoins énergétiques, vous pouvez utiliser notre calculateur de calories.
À retenir
Il n'existe pas de délai type de « perte de poids » après l'arrêt de la pilule. Une hygiène de vie équilibrée et un échange avec votre professionnel de santé sont les meilleurs repères.
Cet article a une visée d'information générale sur la nutrition. Il ne constitue pas un avis médical et ne remplace pas une consultation avec un professionnel de santé.
