Les consignes médicales d'abord
Après une intervention chirurgicale, comme l'ablation d'un kyste ovarien, la reprise de l'alimentation, de l'activité physique et du sport se fait selon les consignes de l'équipe médicale. Chaque situation est différente : la convalescence n'est pas le moment de chercher à perdre du poids.
Une reprise alimentaire progressive
- Des repas légers et digestes dans les premiers jours, si l'équipe médicale le recommande.
- Une bonne hydratation.
- Des fibres réintroduites progressivement pour accompagner le transit.
- Des protéines (œufs, poisson, volaille, laitages, légumineuses) qui participent à la récupération.
Retrouver une routine
Une fois la convalescence terminée et avec l'accord du médecin, les repères habituels s'appliquent :
- Des repas structurés, riches en légumes, en fibres et en protéines.
- Peu de produits ultra-transformés et de boissons sucrées.
- Une activité physique régulière, adaptée à sa condition.
- Un sommeil suffisant.
Pour estimer vos besoins énergétiques, vous pouvez utiliser notre calculateur de calories.
À retenir
Pour toute question sur votre récupération, votre poids ou la reprise du sport, l'interlocuteur est votre chirurgien ou votre médecin.
Cet article a une visée d'information générale sur la nutrition. Il ne constitue pas un avis médical et ne remplace pas une consultation avec un professionnel de santé.
