Test NOVOMA Fer Bisglycinate 14 mg : le fer qui fatigue moins… et fatigue moins les intestins

Je suis parti sur ce fer bisglycinate NOVOMA après avoir galéré avec des compléments de fer classiques type fer fumarate ou sulfate prescrits par le médecin. À chaque fois c’était la même histoire : ventre en vrac, constipation, et au bout de 10 jours j’abandonnais. Là, j’avais besoin de remonter un peu mon fer et ma ferritine après une prise de sang pas terrible (fatigue, essoufflement plus rapide au sport), donc je cherchais un truc plus tolérable pour le système digestif.

Ce produit m’a attiré surtout parce que c’est du bisglycinate de fer (normalement mieux absorbé et plus doux pour les intestins) et qu’il y a directement de la vitamine C dedans pour aider l’absorption. En plus, les gélules sont vegan et sans additifs bizarres, ce qui est un petit plus pour moi, même si je ne suis pas 100 % à cheval sur ça. Le fait que ce soit fabriqué en France m’a aussi un peu rassuré sur la traçabilité.

Je l’ai pris comme indiqué : 1 gélule par jour, le matin, plutôt à jeun ou au moins à distance du café/lait, histoire de ne pas flinguer l’absorption. J’ai tenu un peu plus d’un mois pour me faire un avis déjà sur la tolérance et sur la fatigue au quotidien. Je ne peux pas juger tout le flacon sur 3 mois, mais un mois donne déjà une idée du ressenti.

Dans ce retour, je vais rester simple : ce qui m’a plu, ce qui m’a un peu saoulé, et pour qui je pense que ce produit a du sens. Pas de grands discours, juste mon expérience perso et ce que j’ai observé concrètement au niveau fatigue, digestion, et praticité.

Sur le prix, on n’est clairement pas sur l’option la plus low-cost du marché. Tu trouves des comprimés de fer en pharmacie ou en grande surface pour moins cher. Par contre, il faut comparer ce qui est comparable : ici, tu as du bisglycinate de fer de marque (Ferrochel), de la vitamine C Quali-C, une formule vegan, sans gluten, sans OGM et fabriquée en France. Donc oui, tu payes un peu plus, mais tu payes aussi la forme mieux tolérée et une compo plus propre.

Avec 90 gélules pour 3 mois, si tu ramènes au coût par jour, ça reste correct. Sachant que tu n’as pas besoin d’acheter une vitamine C à côté, ça compense un peu. Pour quelqu’un qui galère avec les compléments de fer classiques et qui finit par les abandonner, payer un peu plus pour quelque chose que tu arrives vraiment à prendre sur la durée, ça a du sens.

Après, soyons francs : si tu as une grosse carence suivie par un médecin, il te prescrira souvent un autre produit remboursé (au moins en partie), donc financièrement ce sera différent. Là, je vois plutôt ce NOVOMA comme une option pour : maintenir un bon niveau de fer, aider en période de règles abondantes, cure de soutien pour végétariens/végans, ou petites baisses de régime confirmées par prise de sang.

Pour résumer, je dirais que le rapport qualité-prix est bon mais pas renversant. Tu payes un produit bien fichu, bien toléré, avec une compo propre. Il y a sûrement moins cher si tu t’en fiches des effets secondaires et des additifs, et il y a aussi plus cher avec des formules plus complexes. Là, on est dans une zone intermédiaire assez cohérente par rapport à ce que ça apporte.

Visuellement, le flacon est assez compact, en plastique blanc, avec une étiquette propre, un peu "labo". Rien de fou, mais ça fait sérieux. Ça tient facilement dans une armoire à pharmacie ou dans un sac si tu dois le trimballer. Le bouchon se visse bien, je n’ai pas eu de souci de fermeture ou de gélules qui se baladent partout. Il n’y a pas de opercule compliqué à enlever, donc tu ouvres, tu prends ta gélule, c’est réglé.

Les gélules en elles-mêmes sont de taille moyenne, pas minuscules mais pas énormes non plus. Perso, je les avale sans souci avec un peu d’eau. Si tu as du mal avec les comprimés, là ça reste gérable. Elles sont sans goût et sans odeur marquée. Quand tu ouvres le flacon, ça ne sent pas le métal ou le médicament comme certains compléments de fer qui te rappellent direct l’odeur de la pharmacie.

Au quotidien, c’est assez simple à intégrer dans une routine : une gélule le matin, le flacon sur le plan de travail ou à côté de la machine à café (mais je la prenais quand même avant le café). Ce que j’aurais bien aimé, par contre, c’est un petit rappel plus visible sur le meilleur moment de prise (loin du thé/café/lait). Là, si tu n’as pas l’habitude des compléments de fer, tu peux passer à côté de ce détail qui joue quand même sur l’efficacité.

En gros, niveau design et praticité, ça fait le job sans chichi. Pas de packaging luxueux, pas de gadget, mais ce n’est pas ce qu’on demande à un complément de fer. L’important, c’est que ce soit simple à prendre tous les jours sans que ça devienne une corvée, et sur ce point, c’est plutôt bien fichu.

Pour moi, le gros test sur un complément de fer, c’est la tolérance digestive. Avec les produits classiques que j’ai eus sur ordonnance, au bout de quelques jours, c’était ballonnements, transit ralenti, sensations de lourdeur au niveau du ventre. Là, avec le bisglycinate de fer NOVOMA, j’ai été agréablement surpris : sur un peu plus d’un mois de prise, je n’ai quasiment pas eu de gêne digestive.

Je le prenais le matin avec un grand verre d’eau, parfois à jeun, parfois 15-20 minutes avant de manger. Pas de nausées, pas de douleurs abdominales, pas de changement majeur de transit. C’est vraiment ce qui m’a fait continuer la cure, alors que d’habitude j’abandonne vite les compléments de fer parce que c’est trop pénible à supporter au quotidien. Là, j’oubliais presque que je prenais du fer, ce qui est quand même appréciable.

Je pense que la forme bisglycinate joue beaucoup, et aussi le fait que le dosage soit raisonnable (14 mg, pas 30 mg ou plus d’un coup). Pour quelqu’un qui a déjà eu des soucis avec le fer, c’est clairement un argument. Après, chacun réagit différemment, donc je ne peux pas garantir que tout le monde le vivra pareil, mais vu aussi les avis Amazon dans le même sens, ça va dans la bonne direction.

En bref, sur le confort d’utilisation, c’est franchement pas mal. C’est un des rares compléments de fer que je peux prendre tous les jours sans appréhension. C’est pas parfait — il faut quand même penser à le prendre loin du café ou du thé, ce qui n’est pas toujours pratique — mais au niveau du ventre, c’est clairement plus confortable que la plupart des alternatives que j’ai testées.

Sur la composition, on est sur quelque chose de assez simple, et c’est plutôt ce que je cherche pour ce type de produit. L’ingrédient principal, c’est le bisglycinate de fer Ferrochel. C’est une forme chélatée, réputée pour être mieux absorbée et mieux tolérée. Ça colle avec mon expérience : je n’ai pas eu les effets secondaires classiques du fer (constipation, douleurs abdominales) que j’ai déjà connus avec d’autres formes. Donc de ce côté-là, c’est un point positif assez clair.

Ensuite, il y a la vitamine C (100 mg), sous forme Quali-C, une vitamine C européenne. 100 mg, ce n’est pas énorme, mais largement suffisant pour booster l’absorption du fer et donner un petit coup de main côté fatigue. Ça évite aussi de devoir rajouter un comprimé de vitamine C à côté, ce qui est pratique. Le reste de la formule est assez minimaliste : gélule végétale et pas d’additifs lourds type dioxyde de titane ou colorants inutiles. Pour ceux qui font attention à ça, c’est un bon point.

Le produit est sans gluten, sans OGM, vegan. Je ne suis pas intolérant au gluten, mais je préfère toujours quand la liste d’ingrédients est courte et claire. Là-dessus, on sent que la marque vise le côté "propre" et ça se voit sur l’étiquette. On n’a pas 15 trucs imprononçables, et pour un complément pris tous les jours, c’est rassurant.

Après, soyons honnêtes : ce n’est pas non plus une formule ultra complète avec des cofacteurs type B12, folates, etc. C’est vraiment fer + vitamine C, point. Si ta carence en fer est liée à un problème plus large (alimentation, règles très abondantes, carence en B12 ou folates), ça ne réglera pas tout d’un coup. Ça reste un bon produit ciblé, mais pas une solution miracle à tous les soucis de fatigue. Il faut juste le savoir avant d’acheter.

Concrètement, on est sur un flacon de 90 gélules, donc théoriquement 3 mois de cure avec 1 gélule par jour. Chaque gélule apporte 14 mg de fer élément, ce qui correspond à 100 % des apports journaliers de référence, plus 100 mg de vitamine C. Sur le papier, le combo est logique : la vitamine C aide à absorber le fer, et 14 mg c’est un dosage raisonnable, pas une dose de cheval qui te ruine l’estomac.

La marque met bien en avant le côté fer bisglycinate Ferrochel, qui est une forme réputée pour être mieux assimilée et mieux tolérée que les sels de fer classiques. Là-dessus, je dois dire que ça colle avec mon expérience : pas de gros dérèglement digestif. Les gélules sont annoncées vegan, sans gluten, sans OGM, sans additifs. La liste d’ingrédients est assez courte, ce qui est plutôt rassurant quand tu as l’habitude de voir des excipients à rallonge.

Niveau utilisation, c’est simple : 1 gélule par jour, à avaler avec un verre d’eau. Pas de goût particulier, pas d’odeur gênante. Je l’ai pris le matin avant le petit-déj ou au moins 30 minutes avant le café, parce que le café et les produits laitiers peuvent réduire l’absorption du fer. Ce n’est pas écrit en énorme sur la boîte, donc si tu ne connais pas ces trucs, tu risques de le prendre un peu n’importe comment.

Au niveau des promesses, on est sur : réduction de la fatigue, soutien de l’immunité, aide en cas de carence ou de règles abondantes, grossesse, etc. Ça reste cohérent avec ce que fait le fer, mais il ne faut pas s’attendre à un effet "coup de fouet" en 48 h. C’est plus un travail de fond sur plusieurs semaines, surtout si tu pars d’un taux de fer bien bas. Donc oui, le discours est globalement réaliste, mais il faut garder en tête que ce n’est pas une boisson énergisante.

Niveau efficacité, j’ai commencé à sentir une différence au bout de 2 à 3 semaines. Pas un changement brutal, mais une fatigue un peu moins lourde en fin de journée et moins cette sensation de "coup de barre" après le déjeuner. Je fais un peu de sport (course et muscu), et j’ai aussi remarqué que je récupérais un peu mieux après les séances, moins essoufflé pour le même effort. Ce n’est pas la nuit et le jour, mais pour moi, il y a eu un vrai petit mieux.

Je précise que je partais d’une ferritine un peu basse, confirmée par prise de sang. Je n’ai pas refait d’analyse après un mois, donc je ne peux pas donner de chiffres, mais sur le ressenti, je dirais que ça a aidé. Là où j’ai été surtout content, c’est de ne pas avoir à choisir entre "remonter mon fer" et "avoir mal au ventre". Avec ce bisglycinate, je n’ai pas eu de constipation ni douleurs abdominales, ce qui est déjà un gros progrès par rapport à d’autres compléments que j’ai testés.

Par contre, il faut être clair : ce n’est pas une pilule magique. Si ta fatigue vient d’un manque de sommeil, d’un stress énorme ou d’un problème de thyroïde, ça ne va pas régler le fond du problème. Et si tu as une grosse carence, il faut vraiment passer par un médecin, faire des prises de sang et parfois utiliser des doses plus fortes ou des formes injectables. Là, on est plus sur un produit pour entretenir le taux de fer ou corriger une carence légère à modérée, pas sur un traitement d’attaque sauvage.

En résumé, sur moi, ça a été efficace mais progressivement. Il faut être régulier, le prendre tous les jours, et ne pas s’attendre à être en pleine forme en 48 heures. Si tu cherches un complément de fer tolérable pour une cure de quelques mois, ça tient la route. Si tu veux un effet immédiat sans vérifier ton bilan sanguin, tu risques d’être déçu ou de passer à côté du vrai souci.