Un médicament sur prescription
Le zopiclone est un médicament hypnotique délivré sur ordonnance, pour une durée limitée, dans certaines situations d'insomnie. Son utilisation, sa durée et son arrêt relèvent exclusivement du médecin. Cet article ne donne aucune information sur la façon de le prendre ou de l'arrêter.
Zopiclone et poids
Le zopiclone n'est pas un outil de gestion du poids. Si vous constatez une variation de poids ou d'appétit pendant un traitement, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien. Ne modifiez jamais et n'arrêtez jamais un traitement de vous-même.
Sommeil et alimentation : les liens connus
Le manque de sommeil est associé à une augmentation de l'appétit et à une attirance pour les aliments sucrés et gras. Prendre soin de son sommeil fait donc partie d'une bonne hygiène de vie. Quelques repères généraux :
- Un dîner pas trop tardif et pas trop copieux.
- Limiter café, thé et boissons énergisantes en fin de journée.
- Éviter l'alcool le soir, qui fragmente le sommeil.
- Des horaires de coucher et de lever réguliers.
- Limiter les écrans avant de dormir.
À retenir
Pour toute question sur un traitement du sommeil, l'interlocuteur à privilégier est votre médecin. Les repères ci-dessus sont des conseils généraux d'hygiène de vie.
Cet article a une visée d'information générale sur la nutrition. Il ne constitue pas un avis médical et ne remplace pas une consultation avec un professionnel de santé.
