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Muesli fruits 4 céréales |
Ajouté par Bene17
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Valeur nutritionnelle pour 100 g
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Calories : 377 kcal
● Proteines : 7.3 g
● Glucides : 80.5 g
● Lipides : 2.9 g
Famille : Céréales
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Combien de calories dans le muesli ?
Le müesli est apparu il y a plus de 100 ans et a été mis au point par un médecin suisse, un fervent défenseur de l’alimentation alimentation naturelle et du végétarisme.
Le müesli est un mélange de céréales et de fruits secs. A la différence des préparations que l’on trouve dans le commerce, notamment les céréales de petit-déjeuner des enfants, le muesli est basé sur un mélange de céréales brutes, complètes donc non raffinées auquel sont ajouté des fruits secs comme les raisins ou les bananes.
On peut utiliser le muesli au petit déjeuner, mélangé avec du lait. Au niveau nutritionnel, il contient pas mal de calories pour 100g mais il faut voir qu’on mange juste une petite portion et que cette dernière à tendance à caler fortement.
Imaginez un petit déjeuner à base de muesli avec du lait, un fruit et du fromage blanc. C’est le genre de petit-déjeuner qui va vous caler pendant 6 heures de suite pour un apport en calories assez faible. A la différence un petit-déjeuner avec des corn-flakes et du lait ne tiendra pas au ventre, vous aurez faim à 10 ou 11 heure du matin et cela se traduira par une collation matinale de cochonneries ou des excès à midi…
Finalement, le müesli est peut être un peu plus calorique et gras que d’autres types de céréales, mais finalement moins apte à faire grossir avec son index glycémique plus faible et sa richesse en fibres.
Jetez les céréales trop sucrées et raffinées de vos enfants et faites les manger du Muesli à la place. Ce produit est idéal également pour les personnes au régime ou les sportifs.
Sur le même thème : Calories muesli.
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