Voici une question
que malheureusement beaucoup d'entre nous ne
nous posons plus. Il suffit de se regarder
dans le miroir ou d'essayer une vieille
paire de jeans pour que cela nous saute aux
yeux, nous avons grossi.
« Mais devons nous perdre du poids pour
autant? » A cette
question, il est difficile de répondre. Si
vous pensez que vous avez du surpoids mais
que votre médecin vous dit que vous êtes en
bonne santé, il n'est peut être pas
nécessaire de faire un régime. En fait, tant
que cela n'affecte pas votre bien être et
votre facon de vivre, vous n'avez pas
nécessairement besoin de perdre du poids. Le
terme « surpoids » veut simplement dire que
votre poids est un peu plus élevé que le
poids considéré comme normal pour votre
taille. A vous de voir et d'évaluer si vous
prenez des risques pour votre santé et dans
ce cas il faudra vous orienter vers un
régime.
Si vous êtes un peu perdue et si vous vous
demandez si vous devez vraiment perdre du
poids, il existe des moyens d'évaluer et de
mesurer cela : le rapport taille-hanches,
l'IMC et la mesure du taux de gras du corps.
Le rapport Taille-Hanches L'excès de poids va
t'il nuir à votre santé? En fait, cela
dépend de l'endroit ou se trouve cet excès.
On distingue 2 types de silhouette, en forme
de pomme et en forme de poire. Les personnes
qui ont une silhouette en forme de pomme
stockent le gras au niveau de la taille, à
l'intérieur du corps, près des organes alors
que les personnes qui ont une silhouette en
forme de poire stockent au niveau des
hanches et des cuisses sous la peau. Niveau
santé, mieux vaut avoir une silhouette en
forme de poire, la science montre que vous
risquez moins de maladies que les
silhouettes en forme de pomme.
Mais revenons au rapport taille-hanches, il
va vous permettre de déterminer votre
silhouette. Le calcul est fort simple, il
suffit de mesurer la circonférence de la
taille et de vos hanches à l'aide d'un mètre
ruban appelé aussi mètre de couturière et ce
le matin, avant votre déjeuner et après
avoir été au toilette. Une fois ces deux
mesures en poche, divisez le tour de taille
par le tour de hanches.
Pour les femmes, le résultat doit être
inférieur à 0,8 et pour les hommes,
inférieur à 1,0. Cette valeur vous permet
d'évaluer les risques pour votre santé qui
augmenteront si vous dépassez ces seuils.
Voici une question
que malheureusement beaucoup d'entre nous ne
nous posons plus. Il suffit de se regarder
dans le miroir ou d'essayer une vieille
paire de jeans pour que cela nous saute aux
yeux, nous avons grossi. 
