Recette
● Temps de préparation :
10 min
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Temps de cuisson : 2 min
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Quantité : pour 1 personnes
Ingrédients
-6/8 blanc d'œufs
-30 à 80g flocons d'avoine
-1 banane
-10 gr chocolat en poudre
Préparation
*Faite bouillir de l'eau dans une casserole.
*Casser vos œufs et mettez les blanc dans un bol.
*ajouter les flocons d'avoine avec les blanc d'œufs.
*Bien mélanger.
*ajouter la banane en morceau dans le bol, et mélanger.
*verser le tout dans l'eau bouillante, et ne pas mélanger!
*verser le tout dans une passoire , et ajouter le chocolat en poudre ou pépites dessus, et déguster.
Valeur Nutritionnelle ● Calories : 483 kcal ● Proteines : 31 g ● Glucides : 64 g ● Lipides : 11 g
