Test Collagène suédois Swedish Collagen : du collagène marin simple, efficace… si on est régulier

Je prends du collagène depuis un moment, surtout pour les articulations et un peu pour la peau. J’ai testé plusieurs marques, surtout en gélules, et là j’ai voulu essayer ce collagène suédois en poudre de chez Swedish Collagen. Sur le papier, c’est simple : 10 000 mg de collagène marin par jour, sans goût, 30 jours de cure dans un sachet. Pas de vitamines ajoutées, pas d’édulcorants, juste du collagène type 1 et 3. L’idée me plaisait bien parce que j’en avais marre des comprimés à avaler.

Je l’ai utilisé pendant un peu plus d’un mois, à raison de 2 cuillères par jour comme indiqué, souvent dans un café ou un verre d’eau. Mon objectif principal, c’était surtout les genoux (un peu abîmés par le sport), et en bonus voir si ça changeait quelque chose sur la peau et les ongles. Je ne partais pas avec des attentes de dingue, juste voir si ça faisait le job pour le prix.

Concrètement, je vais être honnête : ce n’est pas un produit « miracle » mais je trouve qu’il est cohérent avec ce qu’il promet. Au bout de 3 semaines, j’ai senti une légère amélioration au niveau des douleurs après les séances de sport, surtout les lendemains où d’habitude ça tirait plus. Pour la peau, le changement est plus discret, mais j’ai trouvé mon teint un peu plus régulier et la peau légèrement moins sèche, surtout au niveau du visage.

Par contre, il faut être clair : si on cherche un truc avec un super goût ou une formule ultra complète avec vitamines, hyaluronique, etc., ce n’est pas ce produit-là. Là on est sur un collagène simple, brut, à mélanger soi-même, qui s’adresse plutôt à ceux qui veulent une bonne dose par jour sans se prendre la tête. Globalement, mon ressenti est plutôt positif, mais avec des limites que je vais détailler section par section.

Ils annoncent une poudre « inodore et sans saveur ». Dans la réalité, je dirais que c’est quasi sans goût, mais pas totalement neutre. Quand je le mélange dans un café ou un thé chaud, je ne sens rien du tout, ni au nez ni en bouche. Par contre, dans de l’eau froide ou un yaourt nature, si on est un peu sensible, on peut percevoir un très léger arrière-goût de protéine / poisson, mais rien de violent. Perso, dans un simple verre d’eau, ça passe, même si je préfère le prendre dans une boisson avec un peu de goût.

Niveau texture, la poudre est assez fine et se dissout plutôt bien. Dans de l’eau froide, il faut quand même bien remuer sinon on a quelques petits grumeaux au début, mais ça finit par disparaître. Dans une boisson chaude, ça se mélange nickel en quelques secondes. Je l’ai aussi testé dans un smoothie et dans du lait végétal : là, aucun souci, on ne le remarque quasiment pas.

Ce que j’ai apprécié, c’est qu’il n’y a pas cet effet « gélatine » que certains collagènes peuvent donner quand on les laisse reposer. Là, même après quelques minutes, la boisson reste fluide. Je le prenais souvent le matin dans mon café ou dans un shaker avec de l’eau avant de partir, et je ne me suis jamais retrouvé avec un truc pâteux au fond du verre.

Pour résumer : goût très discret, qui ne gêne pas dans 90 % des cas. Si tu le prends dans quelque chose de parfumé (café, jus, smoothie), tu ne sentiras rien. Si tu es très sensible aux goûts et que tu le bois dans de l’eau pure, tu peux éventuellement sentir un tout petit côté « protéine », mais ça reste largement supportable. Pour un collagène marin, c’est franchement pas mal sur ce point-là.

Sur le rapport qualité-prix, il faut regarder deux choses : le prix du sachet et la dose réelle de collagène par jour. Là, on est sur 300 g pour 30 jours, avec 10 g de collagène par jour. Si on ramène ça au gramme de collagène, ce n’est pas délirant, surtout comparé à certains produits en gélules où tu payes surtout la mise en forme et le marketing. Clairement, la poudre est plus intéressante financièrement que les capsules, à dosage équivalent.

Ce n’est pas non plus le collagène le moins cher du marché, on trouve des alternatives un peu plus économiques, surtout en bovin. Mais pour du marin hydrolysé avec 10 000 mg par dose, on est dans une fourchette raisonnable. Le gros avantage, c’est la composition ultra simple et la bonne solubilité, ce qui, pour moi, justifie un léger surcoût par rapport à des poudres bas de gamme qui se mélangent mal ou qui ont un goût très fort.

Comparé à d’autres marques que j’ai testées : certains collagènes aromatisés avec vitamines coûtent plus cher, mais t’apportent un côté « tout-en-un ». Ici, tu payes vraiment le collagène pur. Si tu dois rajouter à côté de la vitamine C ou d’autres compléments, l’addition peut vite monter. Donc ça dépend vraiment de ce que tu cherches : simplicité et flexibilité, ou formule complète prête à l’emploi.

Au final, je dirais que le rapport qualité-prix est bon sans être imbattable. Si tu veux un collagène marin propre, bien dosé, en poudre, c’est une option sérieuse. Si ton budget est très serré et que tu es prêt à passer sur du bovin ou sur un dosage plus faible, tu peux trouver moins cher. Pour moi, le compromis prix / qualité / facilité d’usage est plutôt bien équilibré.

Niveau design, on ne va pas se mentir, ce n’est pas un objet déco qu’on va poser fièrement sur le plan de travail. C’est un sachet assez classique, avec un visuel propre mais sans rien de fou. Par contre, il est compact (environ 15 x 10 cm) et ne prend pas beaucoup de place dans le placard. Moi je préfère ça à une grosse boîte rigide qui est à moitié vide. Ça fait un peu produit de parapharmacie, sobre, ce qui ne me dérange pas du tout.

Le sachet se referme avec un zip. Dans mon cas, le zip a bien tenu tout le mois, pas de souci d’air qui rentre ou de poudre qui s’échappe partout. C’est bête, mais j’ai déjà eu des compléments où le zip lâche au bout de deux semaines et on se retrouve à plier le paquet avec un élastique. Là, ça va, c’est propre. Ils mettent aussi en avant que l’emballage est 100 % recyclable, ce qui est toujours bon à prendre même si ce n’est pas ça qui fait acheter le produit.

Petit bémol : il n’y avait pas de cuillère doseuse dans mon sachet. Ils parlent de 2 cuillères par jour, mais ce sont des cuillères standards de cuisine, pas une scoop fournie. Ce n’est pas dramatique, mais pour un complément où la dose compte, j’aurais préféré une petite cuillère dédiée. Du coup, j’ai pesé une fois 10 g sur une balance de cuisine pour voir à quoi ça correspondait, puis je me suis calé sur cette quantité approximative chaque jour.

En usage quotidien, le packaging fait le job : on ouvre, on dose, on referme, ça ne s’abîme pas. Ce n’est pas le plus beau ni le plus moderne, mais c’est pratique et fonctionnel. Pour moi, c’est correct, sans plus. Si tu cherches un truc très premium niveau look, tu seras un peu déçu, mais pour un simple sachet de collagène, ça passe largement.

Là-dessus, c’est assez simple : la liste d’ingrédients tient en un mot. Collagène marin hydrolysé, type 1 et 3. Pas d’arômes, pas de sucre, pas d’édulcorant, pas d’additifs bizarres. Pour moi, c’est clairement un des gros points forts du produit. Quand on regarde certains compléments, on se retrouve avec des colorants, des gommes, des agents de charge… Ici, on sait exactement ce qu’on avale, et c’est plutôt rassurant.

Ils précisent que c’est du collagène marin, donc issu de poissons. C’est bon à savoir pour ceux qui ne consomment pas de produits animaux ou qui ont des allergies. Le produit est annoncé comme halal, sans lactose, sans gluten et sans sucre. Pour les gens qui font attention à ça (intolérances, régime spécifique), c’est un vrai plus. Perso, je ne suis pas intolérant, mais je préfère toujours quand la formule est la plus clean possible.

Le fait qu’il soit hydrolysé veut dire qu’il est « coupé » en plus petits peptides pour être mieux absorbé. C’est un peu le standard aujourd’hui pour les collagènes de ce type, donc ce n’est pas révolutionnaire, mais c’est important que ce soit précisé. La dose de 10 000 mg par jour est dans ce qu’on voit souvent dans les études sur le collagène, donc au moins on n’a pas l’impression de prendre un dosage symbolique.

Après, il faut être honnête : si tu cherches une formule plus complète avec vitamine C (qui aide à la synthèse du collagène), zinc, acide hyaluronique, etc., ce produit ne les apporte pas. Tu peux toujours les prendre à côté, mais ça rajoute un autre complément. Moi j’ai pris de la vitamine C séparément certains jours. Globalement, si tu veux du pur collagène sans fioritures, c’est très bien. Si tu veux un tout-en-un beauté/articulations, il y a des options plus complètes sur le marché, souvent un peu plus chères.

Ce qui m’a plu dès le départ, c’est que la présentation est assez claire : 300 g de poudre, soit 30 jours à raison de 10 g par jour. Sur le sachet, tout est indiqué : type de collagène (marin, type 1 & 3), mode d’emploi, dose, origine (Suède), et surtout la composition ultra courte : 100 % collagène, pas de sucre, pas de gluten, pas de lactose. Pour quelqu’un qui aime savoir ce qu’il avale, ça rassure un peu. On n’est pas noyé dans 15 ingrédients dont on ne comprend pas la moitié.

Il y a aussi les promesses classiques : soutien des articulations, de la peau, des cheveux et des ongles. Rien d’original, mais au moins c’est cohérent avec ce que fait le collagène en général. J’ai bien aimé le fait qu’ils ne rajoutent pas de claims délirants type « -10 ans en 2 semaines ». Ça reste dans le raisonnable, même si le marketing autour parle quand même d’hydratation de la peau et de soutien de la perte de poids, ce dernier point me paraît un peu tiré par les cheveux, soyons honnêtes.

Concrètement, le produit se positionne comme un collagène pur et assez haut dosage : 10 000 mg par portion, ce qui est dans le haut de la fourchette par rapport à ce qu’on trouve sur Amazon. Beaucoup de concurrents tournent plutôt à 5 000–7 000 mg par jour, ou alors il faut prendre 10 gélules d’un coup, ce qui est vite pénible. Là, deux cuillères dans une boisson et c’est réglé. Sur le papier, ça coche les cases de la simplicité.

En résumé, la présentation est claire, on comprend vite à qui ça s’adresse : des adultes qui veulent booster un peu leurs articulations et leur peau, qui ne sont pas contre un format poudre et qui n’ont pas besoin que ce soit aromatisé. Ça ne vend pas du rêve, mais au moins on sait ce qu’on achète, et pour moi c’est un bon point.

Je l’ai pris un peu plus d’un mois, tous les jours, parfois le matin, parfois le soir. Sur les articulations, j’ai commencé à remarquer quelque chose vers la troisième semaine. J’ai les genoux un peu sensibles après les séances de course ou de squat, et d’habitude le lendemain ça tire pas mal. Là, j’ai trouvé que la gêne était un peu moins marquée, surtout au lever. Ce n’est pas la révolution, mais j’ai clairement senti une petite différence, assez pour me dire que ce n’était pas seulement psychologique.

Pour la peau, c’est plus subtil. Je n’ai pas vu mes rides disparaître, mais j’ai trouvé ma peau un peu plus souple et moins sèche, surtout au niveau du visage et des mains. J’ai aussi remarqué que certaines petites zones de sécheresse partaient plus vite qu’avant. Rien de spectaculaire, mais un petit mieux global. Je pense que ce genre de produit se voit surtout sur plusieurs mois, pas en 4 semaines, donc difficile de juger sur le long terme avec un seul sachet.

Côté cheveux et ongles, l’effet le plus visible pour moi a été sur les ongles : ils se cassaient un peu moins et semblaient plus durs après 3–4 semaines. Pour les cheveux, honnêtement, je n’ai pas noté de différence flagrante sur la chute ou l’épaisseur, mais en un mois, c’est un peu court pour juger. Peut-être qu’avec 3 mois de cure, on verrait plus de choses.

Globalement, je dirais que le produit fait le job si on ne s’attend pas à un truc magique. Il faut être régulier, ne pas oublier de le prendre, et accepter que les effets soient progressifs et modérés. Si tu as déjà un bon hygiène de vie (hydratation, alimentation correcte) et que tu ajoutes ça, tu peux sentir un petit bonus sur les articulations et la peau. Si tu t’attends à un avant/après très marqué en 30 jours, tu risques d’être un peu déçu.