Combien de calories dans un beignet ?
Ah les vacances ! Tranquille sur la plage, on est vite tenté par les vendeurs avec leurs chouchous, Chichis, gaufres, glaces, boissons et beignets, quand la faim pointe le bout de son nez ! Et oui, ça creuse de faire quelques longueurs ! Hélas, le grignotage sur la plage a vite fait de booster votre apport calorique... Faut-il se laisser tenter par les cris des vendeurs de beignets sur la plage ou résister ?
Les beignets sont vous vous en doutez très caloriques : 400 kcal pour 100g, rien que ça ! Un beignet fait en général 80g et apporte environ 320 kcal ; et encore pour la version nature, car il existe des beignets fourrés de confiture, de compote et même de chocolat, style Nutella.
Des bombes de calories !
Au niveau nutritionnel, les beignets qu'on trouve sur la plage ou dans les boulangeries sont en général gras, riches en glucides et chers en passant.
Si vous voulez ne pas grossir pendant les vacances, mais que vous voulez quand même vous faire plaisir sur la plage avec un « bon » beignet, mieux vaut le manger avant de faire un effort ou après, pour compenser. Si le sport sur la plage ou dans l'eau ne vous branche pas des masses, alors il va falloir éviter ces pièges caloriques. En revanche, ne vous privez pas d'une chose sur la plage : d'eau ! ; car vous réhydrater est essentiel et il faut boire régulièrement à la plage, sans attendre d’avoir soif.
Des beignets allégés !?
Oui, c'est possible ! Vous trouverez sur Internet de nombreuses recettes de beignets « lights », sans friture ou au four, qui raviront les personnes qui sont au régime. Idéal pour celles et ceux qui ne peuvent pas se passer de cette douceur.
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