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Galette dukan Ajouté par gre1410
Recettes > Recettes minceur > Galette dukan

Recette

Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson : 5 min
Quantité : pour 1 personnes


Ingrédients

30 grammes de son d'avoine
15 grammes de son de blé
70 grammes de fromage blanc 0%
01 œuf moyen (55 grammes)
curry balti
curry

Préparation
Comment faire la galette Dukan ?‎ Rien de plus simple. Découvrez ma recette de la galette de son ou avoine du régime Dukan.
La recette de la célèbre Galette Dukan qu'on peut manger pendant toutes les phases du régime.

- Pour commencer la recette, verser les sons dans un bol.
- Ajouter ensuite les currys.
- Tamiser le tout.
- Ajouter le fromage blanc et l'œuf.
- Ensuite, mélanger vigoureusement.
- Chauffer dans une petite poêle.
- Faire cuire 3 minutes de chaque côté à feu vif.

Le régime Dukan est un régime alimentaire riche en protéines ou hyperprotéiné dont l'objectif est de faire maigrir en minimisant la perte des muscles (la masse noble). En effet, il faut savoir que pour bruler les protéines cela demande plus d'énergie lors de la digestion par rapport aux autre nutriments. En plus d'aider à perdre des calories, on constate aussi que les protéines donnent un bon effet sur l'appétit, on a moins faim et on se sent calé. Avec ses 4 phases, le régime hyperprotéiné Dukan a et a eu beaucoup de succès et l'on peut découvrir la méthode dans son livre dont le titre est « Je ne sais pas maigrir ».

Il existe aussi un autre livre du même auteur « Les recettes Dukan » qui contient plus de 400 recettes liées à la méthode Dukan et aux recommandations de l'auteur. Les recettes sont classées en fonction des 4 étapes de la méthode (phase d'attaque, croisière, consolidation et stabilisation).
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