Combien de calories dans un yaourt aux fruits ?
Les yaourts aux fruits 0% syfine de la marque Dia sont un peu moins caloriques car on a supprimé les lipides. Attention, les yaourts aux fruits sont souvent assez riches en calories car même dans le cas d’allégés ce sont souvent les grandes quantités de glucides qui font que l’apport en calories du yaourt aux fruits reste élevé. Donc il faut rester méfiant avec ce genre de préparation.
Pour un régime de perte de poids, préférez les yaourts natures. Point besoin de vous jeter sur les 0%, ces derniers ne sont qu’une illusion. Aux Etats-Unis, quasi tous les produits affichent du 0% pourtant la majeure partie de la population qui les utilise souffre de surpoids ou d’obésité. En fait ce ne sont pas les lipides qui posent problème dans les allégés mais la grande quantité de glucides « cachés ». En plus du fait qu’ils soient allégés, les gans ont tendance à manger plus.
Le plus simple, yaourt nature pour les protéines et le calcium et moins de calories et pour les fruits, mangez … des fruits. L’idéal est de manger le moins possible d’aliments transformés souvent blindés de mauvaises graisses saturés, de sucres simples et de toutes sortes de conservateurs, colorants etc…
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