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Poissons

Les poissons sont riches en protéines et, pour les poissons gras, en oméga-3. Comparez leurs calories et leurs apports nutritionnels pour en intégrer facilement à vos menus.

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Calories truite

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Salade tahitienne au poisson cru

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Bulots cuits sans coquilles

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Calories Moules

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Calories Thon au naturel

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Calories Thon à l'huile

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Calories Raie

Explorez les aspects nutritionnels de la raie, ses calories et comment l'intégrer dans une alimentation équilibrée.

Brique de thon

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Temps de préparation : 15 min — Temps de cuisson : 5 min — Pour 6 personnes

Poulet au jus de grenade et aux noix

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Temps de préparation : 20 min — Temps de cuisson : 45 min — Pour 4 personnes

Soupe de crevettes à la créole

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Temps de préparation : 20 min — Temps de cuisson : 20 min — Pour 4 personnes

Verrine de la mer

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Temps de préparation : 30 min — Temps de cuisson : 0 min — Pour 4 personnes

Verrine de saumon fumé et ricotta

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Temps de préparation : 10 min — Temps de cuisson : 0 min — Pour 4 personnes

Velouté aux crevettes

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Temps de préparation : 30 min — Temps de cuisson : 75 min — Pour 4 personnes

Japon : sushis et makis

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Temps de préparation : 45 min — Temps de cuisson : 0 min — Pour 6 personnes

Cassolette de poissons à l'ostendaise (belgique)

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Temps de préparation : 20 min — Temps de cuisson : 35 min — Pour 4 personnes

Saumon à la crème et aux bébés épinards

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Temps de préparation : 15 min — Temps de cuisson : 40 min — Pour 2 personnes

Poissons nordiques (morceaux choisis de chez Picard)

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Pour 100 g — Calories : 120 kcal — Proteines : 19 g — Glucides : 0.5 g — Lipides : 5 g

Maquereau au poivre

Maquereau au poivre

Pour 100 g — Calories : 250 kcal — Proteines : 20.7 g — Glucides : 0 g — Lipides : 18.5 g

Sardine à l'huile d'olive et citron Bonne Nature

Sardine à l'huile d'olive et citron Bonne Nature

Pour 100 g — Calories : 236 kcal — Proteines : 23.3 g — Glucides : 0 g — Lipides : 15.5 g

Sardines Tomate Parmentier

Sardines Tomate Parmentier

Pour 100 g — Calories : 181 kcal — Proteines : 17 g — Glucides : 3.1 g — Lipides : 11 g

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