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Barres protéinées Ajouté par mahbool38
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Recette

Temps de préparation : 5 min
Temps de cuisson : 0 min
Quantité : pour 3 personnes


Ingrédients

-250gr de flocon d'avoine
-80gr de whey protéine chocolat (goût au choix)
-50gr miel d'acacia
-40gr de beurre de cacahuète
-10cl d'eau

Préparation
Versez les flocons d'avoine et la whey dans un grand récipient. Bien mélanger afin que la whey se mélange totalement aux flocons.
Ajoutez le beurre de cacahuète en plusieurs noisettes séparées.
Ajoutez le miel, et l'eau et remuer abondamment jusqu'à obtention d'une pâte collante homogène.
Écrasez/modelez avec vos mains vos barres de céréales à vos envies.
posez vos barres et laissez-les sécher 2-3 heures à température ambiante (Retournez les et sécher le bas aussi pendant 2-3 heures, car le bas de la barre ne sèchera pas sinon et sera toujours collant) si votre objectif est de les transporter pour vos collations (sans sécher, les barres sont collantes, pas très pratiques pour en mettre une dans sa poche).
Cette étape n'est pas obligatoire si vous les mangez à la maison.
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