Il y a 18965 aliments et 229441 membres !
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Beurre de cacahuète
Champignon à la norm ...
Alcavie
Alcamatin
Barre protéine Peak
Riz Thai selection L ...
Yaourt lait de brevi ...
Impact Weight gainer ...
Colin a l'oseille Co ...
Yaourt Bio au jus de ...
Brownies fondant veg ...
Clafoutis aux pommes ...
Salade de farfalle a ...
Salade tahitienne au ...
Risotto aux champign ...
Tortillas de dinde
Gnocchi du chef
Barres protéinées
Barre de céréales ma ...
Muffins allégés
1. Pain baguette (2124389)
2. Banane (1531930)
3. Pomme (1381595)
4. Oeuf au plat (1258117)
5. Calories pâtes (979107)
6. Croissant (811034)
7. Tomate (621796)
8. Pain chocolat (600455)
9. Avocat calories (588863)
10. Sucre de table (499573)
1 Thib01 (1385)
2 Benoit (586)
3 Myrr (577)
4 Cocogironde (380)
5 Ninie (378)
6 Phil55 (295)
7 Jimmy_ (265)
8 Mylene (221)
9 Seattle2954 (202)
10 Fitnessboy (143)

Pomme

Ajouté par Tibere
1381595 lectures

Valeur nutritionnelle pour 100 g Pomme
Calories : 54 kcal
Proteines : 0.3 g
Glucides : 12 g
Lipides : 0.3 g

Famille : Fruits


Combien de calories dans une pomme ?
La pomme est modérément calorique et possède en plus un effet coupe faim, ce qui en fait un aliment idéal pour le régime et la perte de poids. Au niveau du nombre de calories qu'on trouve dans une pomme, celle-ci contient en moyenne 80 calories qui proviennent presque exclusivement des glucides, notamment du fructose mais on trouve aussi du glucose et d'autres sucres. La pomme a un index glycémique peu élevé, elle ne va donc pas brusquer votre glycémie.

Intérêt nutritionnel des pommes
Les pommes contiennent des antioxydants qui ont un grand intérêt pour la santé. Elles sont riches en vitamines (B, E et C), notamment la peau, en minéraux et en fibres, ce qui est intéressant car on en consomme généralement pas assez. Mieux vaut les manger crues car il faut savoir que la cuisson diminue l'apport en vitamines.

Bien choisir ses pommes !
Il existe un grand nombre de variétés de pommes, voici les plus populaires : la Golden, Gala, Granny Smith, Elstar, Braeburn, Fuji... A vous de choisir celle que vous préférez mais idéalement, sélectionnez des pommes bio qui n'ont subit 50 traitements ou fait des milliers de kilomètres avant de finir dans votre supermarché.
Pour bien choisir une pomme, il faut vérifier la bonne fermeté du fruit et la texture de sa peau, qui doit être bien lisse.

Comment cuisiner les pommes ?
Les recettes ne manquent pas : tartes, compotes, clafoutis, crumble aux pommes, etc. Bien sur, ces aliments ne feront pas maigrir car ils contiennent plus de calories que notre pomme d'origine. Il faudra donc les consommer avec modération ou éventuellement adapter les recette en version allégée, si vous êtes gourmandes.
Contact | Mentions légales | Nutrition | Calories | Brûleur de graisse | Conseils minceur
© 2006-2016 Les-calories.com. Tous droits réservés.