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Barres protéinées Ajouté par isa-li-mei
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Recette

Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson : 20 min
Quantité : pour 0 personnes


Ingrédients

2 cuillères de protéine whey gout vanille.
3 c. à soupe de beurre d'amande.
1/2 tasse d'avoine.
2 c. à soupe de lait.
4 carrés de chocolat noir.

Préparation
Mélangez tous les ingrédients (sauf le chocolat).
Puis divisez le mélange en quatre, formez les barres.
Faites fondre le chocolat au bain marie, lorsqu'il est fondu, trempez les barres dedans jusqu'à qu'elles soient bien recouvertes, puis mettez les au congélateur pour que le chocolat durcisse.
Après 20 min, les barres sont prêtes ! Vous pouvez les envelopper dans du papier aluminium pour le transporter ou les laisser dans le frigo jusqu'à la dégustation.

Au niveau des calories, 286 kcal par portion avec :
- Protéines : 19,5g
- Glucides : 15,7g
- Lipides : 16,7g
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